yalin174的部落格

記得大約兩年前......

為了體重控制不吃晚餐，晚上跑操場運動..........維持了一年

體重大約下降了十幾公斤

從去年結婚後，體重就又悄悄的往上爬升......



最近，至少半年以上了，想用兩年前的方法來減重

仍維持不吃晚餐，但沒有確實跑步運動，因為我懶.......

雖然沒跑步，不吃晚餐也是一件很艱難的事情

但可惡的是.....體重一點都沒有下降

不時都會氣餒，「我這麼辛苦不吃晚餐，還連 一公斤 都減不掉？」

但我真不知是什麼原因....是我老了，新陳代謝變慢了嗎？



媽媽超注重養生的

他看電視廣告「桂格大燕麥片」可以降低膽固醇

他就去買，早上泡一杯當早餐，睡前肚子餓可以再喝一杯

媽媽還會添加一包杏仁粉、黑芝麻、南瓜農湯等，增加變化的口味

他也介紹身邊的好朋友吃桂格大燕麥片，當然也叫我吃

但是我......不太接受這東西對我體重控制有幫助.......


我還對媽媽說：「那個戴帽子的老人 ，
      到底給你多少錢，妳一直替他推銷？」

其實我仔細想想，體重控制和卡路里確實是息息相關

需消耗7700卡路里才能減掉 一公斤 體重

我想試試看輕食的減重方法，就靠你了，燕麥！

很多電視或書張雜誌都報導燕麥可以降低膽固醇

還有膳食纖維可以幫助腸胃蠕動、促進排便

有水溶性的纖維質容易有飽足感喔